תוסף סידן
סידן ובריאותנו – כל מה שצריך לדעת
סידן הוא אחד המינרלים שבטבע ויש לו תפקיד חשוב בגוף האדם.
למשל הסידן מזוהה מאוד עם תהליך בניית העצמות והשיניים ומחסור בסידן בהחלט יכול לבוא לידי ביטוי בהיחלשותן.
אך לא רק שיניים ועצמות, סידן הוא מינרל חשוב לצורך פעילות השרירים ומערכת העצבים.
הסידן גם משמש את הגוף לצורך ניטור רמת החומציות בדם ויש לו אפילו השלכות על שמירת המשקל והפחתת הסיכון לסרטן המעי הגס"
העצמות משמשמות לגוף כמאגר סידן.
במידה ובגוף ישנו מחסור בסידן, לא רק שזה פוגע בבניית העצמות, אלא מאיץ את פירוקן על מנת שהגוף יקבל סידן לצורך התהליכים הביולוגים החיוניים של הגוף.
הגוף אינו מסוגל לייצר סידן ולכן הוא זקוק לסידן ממקורות חיצוניים, כלומר מהתזונה.
מזונות עשירים בסידן הם
מוצרי חלב, מוצרי טופו, קטניות, ביצים, אבוקדו, דגים ועוד…
אך מכיוון שלא תמיד אנו מקפדים על תזונה מאוזנת ובריאה, רבים מאיתנו נזקקים לתוספי מזון המכילים סידן.
רופאים ממליצים עליהם בעיקר בגיל מבוגר לצורך מניעת בריחת סידן מהעצמות "אוסטואופורוזיס"
סידן ציטראט מול סידן פחמתי
רבים שואלים מהו תוסף הסידן הטוב ביותר, וזה מביא אותנו לנקודה חשובה והיא ההבדל בין סידן ציטראט וסידן
פחמתי.
תוספי תזונה המכילים סידן ציטראט מאופיינים בספיגה מהירה יותר.
יתרון נוסף של תוסף זה הוא
שניתן לקחת אותו גם על קיבה ריקה והוא ידידותי לאלו הסובלים מבעיות עיכול.
אפקט משופר ניתן להשיג כאשר הוא משולב עם ויטמין K המשפר את ספיגת הסידן במערכת העיכול.
כמה מילים על עצירות סידן ציטראט.
ובכן עצירות היא תופעה שיכולה להיגרם על ידי תוספי סידן, אך נראה שישנו יתרון לסידן ציטראט, בו תופעת הלוואי
יותר מתונה על פני סידן פחמתי.
סידן פחמתי מכונה גם סידן קרבונט זהו הסידן הנמצא בטבע למשל אצל בעלי חיים בעלי קונכייה וגם באבן גיר
שמקורה מאותם בעלי חיים, זהו תוסף תזונה שכיח ויש בו כמויות סידן בכמות גבוהה, אך יש לו גם תופעות
לוואי.
סידן פחמתי עשוי לגרום לתופעות של עצירות, יובש בפה, בחילות, תחושת צמא, הקאות ועליה במתן שתן.
אם נבחן סידן ציטראט מול סידן פחמתי בהיבט של כמות הסידן נוכל לראות שלסידן פחמתי ישנו יתרון כמותי, אך
כמות אין פירושה איכות.
על פי רבים תוסף התזונה הטוב ביותר הוא דווקא סידן ציטראט.
כמות הסידן אמנם נמוכה יותר, אך רמת הספיגה גבוהה פי 4 .
ספיגת הסידן תלויה מאוד ברמת החומציות בקיבה ולכן סידן ציטראט עדיף, בעיקר כאשר עוברים את גיל 50 ורמת החומצה בקיבה יורדת.
חשוב מאוד להקפיד על צריכת סידן, ובמידת הצורך להשתמש בתוספי תזונה.
מחסור בסידן אופייני גם לאלו אשר אלרגיים למוצרי חלב או לטבעונים, לכן גם עבורם מומלץ להשתמש בתוספים.
תוסף הסידן קלציק2 נחשב כיום ל"טופ אוף דה ליין" של תוספי הסידן מיוצר ע"י חברת Dr. Supp
ד"ר סאפ , חברת הויטמינים ותוספי התזונה , אופן נטילת סידן
תוספי תזונה , תוספי תזונה טבעיים , פרופסור שמואל אדלשטיין ,
תוספי תזונה אונליין , תוספי תזונה מומלצים לנשים
תוספי תזונה וויטמינים , תוספי תזונה מומלצים , תוספי מזון ,
תוספי תזונה לנשים כגון , סידן ציטראט , אוסטאופורוזיס תזונה
תוספי תזונה לנשים , תוספי תזונה לנשים בגיל המעבר , חברות תוספי תזונה .
ויטמינים ותוספי תזונה , תוספי מזון להזמנה אונליין , ויטמינים לנשים ,
כמוסות קלציום ציטראט ויטמין K2 ויטמין D3 , קלציק-2 , קלציק-2 תוסף סידן ,
ויטמין K2 בצורת MK7 טבעי , וויטמין D3 צמחי וטבעי מחזזיות , אוסטאופורוזיס ,
אוסטאופורוזיס טיפול טבעי , טיפול טבעי באוסטאופורוזיס , פרופסור אדלשטיין
טיפול טבעי בדלדול עצם , , מה זה קלציום אוסטאופורוזיס טיפול ,
כדורי סידן - מתי לקחת אותם? , סידן (קלציום) , בריאות העצם , אופן נטילת סידן ,
סידן בגוף , תוסף סידן , תוסף סידן לילדים , בחירת תוסף סידן , כמוסות קלציום ציטראט
סידן ציטראט בתוספת ויטמין D3 , סידן ציטראט+ויטמין d3 , דלדול עצם ,
אוסטאופורוזיס כאבים , טיפול טבעי באוסטאופורוזיס להקלת כאבים , תוסף תזונה סידן ,
כדורי סידן מומלצים , כדורי סידן תופעות לוואי , המלצות כלליות לצריכת סידן נבונה
שמואל אדלשטיין , פרופסור שמואל אדלשטיין , פרופ' שמואל אדלשטיין ,
פרופסור שמואל אדלשטיין - טיפול בתזונה , אתר הבית של פרופסור שמואל אדלשטיין
מפתח התרופה Alpha D3 , האמת על תוספי תזונה , תוספי תזונה - המדריך המלא
חנות ויטמינים ותוספי תזונה במחירים הטובים ביותר , ויטמינים און ליין ,
שוק תוספי התזונה בישראל , תוספי תזונה חדשים , חברת תוספי התזונה ,
חנות ויטמינים באינטרנט , פארם אונליין , תוספי מזון באינטרנט , קניית תוספי תזונה אונליין
תוספי תזונה אונליין של ד"ר סאפ , תוספי תזונה פרימיום , תוספי תזונה ויטמינים ומינרלים
ויטמינים ותוספי מזון , חנות ויטמינים , תוספי מזון למבוגרים
תגובות
הוסף רשומת תגובה